【スケジュール情報】


自分自身の心・身体を観察し落ち着かせ、静める機会を得ることができる陰ヨガ。1ポーズをホールドし注意深く観察していると、自分の身体が発するさまざまな声に気づくことができセルフケアにもつながります。
終わった後に皆さんが口にする「気持ちよかった」は、きっと、身体だけではない、心も落ち着きリセットされるからかもしれませんね。

レッスンスケジュール
月曜日
10:00〜11:40 やさしいヨガ
18:30〜20:10ヴィンヤサヨガ
火曜日
10:00〜11:40 やさしいヨガ
18:30〜20:10やさしいヨガ
水曜日
10:00〜11:40 やさしいヨガ
木曜日
10:00〜11:40 やさしいヨガ
18:30〜20:10やさしいヨガ
金曜日
10:00〜11:40 やさしいヨガ
18:30〜20:10やさしいヨガ

12月迄のやさしいヨガクラスは陰ヨガを行なっています。
しばらくお休みしていた方、お仕事がひと息つき久しぶりにレッスンを再開したい方には最適なクラスです。
硬くなった身体・心を陰ヨガでほぐしませんか。
ご予約をお待ちしています。

【スケジュール情報】10月〜12月スケジュール


今年の秋は例年になく暖かい日が続き毎日が過ごしやすいですね。
これから訪れる寒さ厳しい北海道にはこの暖かさ、もう少し続いて欲しいものですね。
10月からのテーマは「陰ヨガ」です。
今年は新しいテーマにチャレンジです。
いつもは陽のヨガを中心にレッスンを進めていましたが、陰ヨガレッスンを受ける機会に恵まれ、陰ヨガポーズをキープしているときの、身体、心にじっくりと向き合う感覚がなんとも心地よく気持ちがいい!この感覚をレッスンにも取り入れ、感じてもらいたいと思いました。
シリーズに分けて3ヶ月かけてレッスンを進めていきますが、陰ヨガばかりだと、少し物足りなさも感じるので、陰陽バランスよくレッスンを行います。
陰ヨガは初心者やしばらくお休みしていた方にも始めやすいヨガです。
今年の秋はじっくりと自分に向き合う時間を深めてみませんか。
10月〜12月までのスケジュール
月曜日PM18:30〜のヴィンヤサクラス以外は全て陰ヨガクラスになります。

【レッスン情報】9月スケジュール


9月スケジュール
月曜日
10:00〜やさしいヨガ
18:30〜ヴィンヤサヨガ
火曜日
10:00〜ベーシックヨガ
18:30〜やさしいヨガ
水曜日
10:00〜やさしいヨガ
木曜日
10:00〜やさしいヨガ
18:30〜やさしいヨガ
金曜日
10:00〜やさしいヨガ
18:30〜やさしいヨガ
☆9月16日(月)23日(月)は祝日のためお休みいたします。
☆プライベートレッスン受付中
月曜日〜金曜日 14:00〜15:30(ご予約は3日前迄に)

9月は季節の変わり目です。
一日のうちでも気温の変化が激しく体調を崩しがちです。
これからくる寒い季節に備えて、今から心身を整え、免疫力をアップし、健康な身体作りを心がけたいですね。
免疫力アップには腸内環境が密にかかわっています。
クラスでは腸を活性化するためのポーズを取り入れるほか、呼吸法で腸を動かすのと同時に自律神経も整え免疫力アップを図ります。
これからの季節に負けない身体作り始めませんか。

【レッスン情報】8月スケジュール


8月のお休みです。
9日(金)18:30、12日(月)18:30、15日(木)、21日(水)

月曜日
10:00〜やさしいヨガ
18:30〜ヴィンヤサヨガ
火曜日
10:00〜ベーシックヨガ
18:30〜やさしいヨガ
水曜日
10:00〜やさしいヨガ
木曜日
10:00〜やさしいヨガ
18:30〜やさしいヨガ
金曜日
10:00〜やさしいヨガ
18:30〜やさしいヨガ

全国で記録的な猛暑が続いています。北海道も例外ではなく毎日暑い日が続き、エアコンいらずの夏が今年はエアコンフル稼働でした。そんな暑さもようやく和らぎ、今週からはカラッとした気持ちのいい北海道が戻ってきそうです。
そんな中でも重だるい身体をスッキリさせにレッスンに参加くださっている皆さんありがとうございます?
怠いときこそ身体を動かすことで、汗を流し、むくみがとれ、脳もスッキリ!そして、身体もほどよい疲れを感じ、質の良い睡眠が取れます。
自宅でも自分の好きなポーズを、一つ二つ取り入れて眠りについてみるのはいかがですか?きっと深い眠りにつけると思います。皆さんお試しあれ。

7月スタートです。


週3ペースで参加の平均年齢アラカンの皆さん!
皆さんはヨガを始めて4〜6年目です。
始めた頃は、カラダを動かすにも時間がかかり、ヨガにはほど遠いレッスンでしたが、今では100分のレッスンを難なくこなせるほど、柔軟でしっかりとした体幹ができました。
カラダは何歳からでも蘇る!と、実践して教えてくれる皆さんです!
7月〜9月のテーマは
「筋活」〜筋肉貯金〜です。
各クラスごとに筋活ヨガを進めていきます。たくさん筋肉を使った後は、陰ヨガでカラダをリラックスさせていきます。
7月になり北海道の夏は短く、すぐに寒い季節を迎えます。夏の間に筋肉をつけて代謝のいいカラダを作り冬に備えませんか!


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